Pohyb každý den — i 10 minut stačí

Dobrý den, u mikrofonu zdravotní osvěta MedScopeGlobal. Víte, že i pouhých deset minut pohybu denně může významně zlepšit vaše zdraví a prodloužit dobu, po kterou se cítíte dobře – říkejme tomu třeba zdravá léta života?

Není třeba hned běhat maratony. Zkuste si každý den najít chvilku na rychlou procházku po okolí, pár dřepů při sledování zpráv nebo protáhnutí během pauzy v práci.

Tyto krátké aktivity posilují srdce, zlepšují náladu a pomáhají udržet tělo v kondici. Co kdybyste dnes začali právě teď?

Zvedněte se a udělejte si třeba jen pět minut svižné chůze. Pamatujte, že tyto rady nenahrazují konzultaci s vaším lékařem.