Imunita: mýty a fakta

Dobrý den, u mikrofonu zdravotní osvěta MedScopeGlobal. Víte, že to, jak si posilujete imunitu, možná není tak, jak si myslíte?

Pojďme si vyjasnit pár mýtů a faktů. Častým omylem je, že imunita je něco, co buď máte, nebo nemáte.

Pravda je, že ji můžeme aktivně podporovat. Zapomeňte na zázračné pilulky.

Klíčem je vyvážená strava bohatá na vitamíny a minerály, dostatek spánku a pravidelný pohyb. Tyto tři pilíře posilují vaši obranyschopnost přirozeně a dlouhodobě.

A co ten tzv. healthspan, tedy roky prožité v plném zdraví?

Tyto návyky ho prodlužují. Dnes zkuste zařadit do jídelníčku více zeleniny nebo si jít na půl hodiny zacvičit.

Pamatujte, toto jsou obecné rady, vždy se poraďte se svým lékařem.