Diabetes — prevence v každodenním životě

Dobrý den, u mikrofonu zdravotní osvěta MedScopeGlobal. Věděli jste, že i malé změny v našem denním režimu mohou výrazně snížit riziko vzniku diabetu 2.

typu? Pojďme se podívat, jak na to.

Zapomeňte na složité diety. Stačí zařadit více vlákniny – třeba celozrnné pečivo místo bílého nebo přidat luštěniny k obědu.

Vláknina pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi. Další krok?

Pohyb. Nemusíte hned do posilovny.

Stačí svižná procházka po večeři nebo pár minut cvičení během dne. A nezapomeňte na pitný režim – čistá voda je nejlepší.

Dnes zkuste jeden z těchto tipů. Nezapomeňte, že toto jsou obecná doporučení a nenahrazují konzultaci s vaším lékařem.