Svaly po 50 — síla stisku a pády

Dobrý den, u mikrofonu zdravotní osvěta MedScopeGlobal. Věděli jste, že po padesátém roce života začíná síla našeho stisku ruky rapidně klesat a to může být varovným signálem pro zvýšené riziko pádů?

To je jeden z důvodů, proč je důležité udržovat sílu a pružnost našich svalů v každém věku. Denně můžete cvičit jednoduché cviky, jako je stiskování malých předmětů nebo protahování rukou a nohou.

Také pravidelná chůze nebo lehká gymnastika může významně pomoci. Dnes můžete začít tím, že si naplánujete krátkou procházku a začnete s malými cviky na posilování svalů.

Informace zde nejsou náhradou za odbornou lékařskou pomoc.