Zdravý spánek před začátkem školního roku: Režim, světlo a obrazovky u dětí i dospělých

Doporučený obsah

• Bolesti hlavy – kdy je běžná a kdy urgentní: červené a zelené signály

  V kancelářském prostředí, kde se Jan setkává s bolestí hlavy, se ukáže, jak rozpoznat běžné bolesti od těch. které vyžadují okamžitou lékařskou pomoc. Červené a zelené signály vám pomohou rychle reagovat, praktické tipy a týdenní plán vám zajistí zdravější život.

• Klíště a lymská borelióza v pozdním létě: jak se chránit, co si všímat a co dělat, když se objeví první známky

  V pozdním létě se v českých parcích a lesích objevuje největší hrozba pro zdraví – klíště a lymská borelióza. Přinášíme vám praktické tipy na prevenci, rozpoznání příznaků a postup, který by měl každý pacient dodržet, pokud se všíma prvními symptomy.

• RSV u dětí i seniorů: víc než jen rýma – jak rozpoznat, chránit se a kdy vyhledat lékaře

  Příběh malé Aničky, která se z rýmy proměnila krátkodobá infekce, je výchozím bodem pro rozebrání RSV – zábavné. ale i nebezpečné virové onemocnění, které postihuje nejzranitelnější. V článku najdete praktické tipy, týdenní plán a jasná pravidla, kdy se obrátit na odborníka.

• Jak nastavit limity screen time a zlepšit spánek u dětí před školou

  V dnešním digitálním světě je pro děti předškolní a školní věku běžné, že tráví hodně času před obrazovkou. Tento článek přináší praktické rady, rodinná pravidla a týdenní plán, jak omezit screen time a podpořit zdravý spánek.

• 10 minut denně: Pohyb pro zaneprázdněné rodiče

  Když se svět točí rychle, i tělo si zaslouží krátké, ale účinné cvičení. Tento článek vám ukáže, jak 10 minut denně bez posilovny zlepšit vitalitu. snížit stres a získat více energie pro každodenní dobrodružství s dětmi.

• Váš mozek jako švýcarské hodinky: Jak si vybudovat kognitivní rezervu na desítky let

  Představte si, že váš mozek má skrytou sílu, která ho chrání před stárnutím a nemocemi. Tato síla se jmenuje kognitivní rezerva a můžete si ji budovat celý život. Pojďme zjistit, jak na to, jak si udržet bystrou mysl i v pokročilém věku.